청소년 청년층의 불면증1 [건강정보] 불면증 극복하고 꿀잠 자는 팁 "요즘 잠을 잘 자나요?" 주위 사람들에게 물어보면 불면증으로 고생하는 분이 의외로 많더라고요. 생명 유지에 필요한 잠은 새로운 세포의 성장과 치료, 체온 조절, 신체 대사 조절, 면역 기능 유지, 뇌기능과 기억력을 유지하는 역할을 하는데요. 우리 사회에서 불면증은 점점 만성화되고 있으며, 세대별로 그 원인과 양상이 다르게 나타납니다. 잠 못 이루는 원인과 이를 해결하기 위한 맞춤형 대처 방안에 대해 하나씩 짚어 보겠습니다. 목차○ 불면증이란?○ 청소년, 청년층의 불면증○ 중년층의 불면증○ 노년층의 불면증○ 불면증이 만성화될 경우의 위험성○ 마치며 불면증이란?불면증이란 잠들기 어렵거나 자주 깨고 다시 잠들기 힘들 때, 잠은 잔 것 같은데 아침에 머리가 맑지 않을 때, 꿈만 꾸다 깨는 등의 증상으로 생활에.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
