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독서 노트51

[Book] 《늙지 않는 뇌》, 킵 샤프/ 나이 들어도 젊은 뇌를 유지하는 팁 7가지 나이가 들어도 뇌는 늙지 않을 수 있을까? 킵 샤프의《늙지 않는 뇌》는 이 단순하면서도 강력한 메시지를 중심으로 뇌 건강을 유지하고 활력을 되찾는 과학적 방법들을 제시한다. 100세 시대를 살아가는 현대인에게 ‘어떻게 늙지 않을 것인가’는 피할 수 없는 주제다. 저자는 노화가 불가피한 생물학적 현상임을 인정하면서도, 뇌의 기능 저하는 피할 수 있다고 주장하며 실제 연구 결과와 임상 사례를 통해 이를 설득력 있게 풀어낸다. 이 책의 주요 내용1️⃣ 뇌는 나이보다 쓰임에 따라 늙는다2️⃣ 기억력 감퇴는 정상인가?3️⃣ 뇌세포는 재생된다4️⃣ 식단과 운동이 뇌에 미치는 영향5️⃣ 스트레스와 수면의 결정적 역할6️⃣ 디지털 시대, 뇌를 지키는 방법7️⃣ 건강한 두뇌를 위한 습관 정리 🔰 .. 2025. 4. 29.

[Book] 《강원국의 글쓰기 》 진심을 담은 글쓰기 비법 우리는 SNS에 짧은 글을 올리고, 직장에서 보고서를 작성하며, 일상에서 끊임없이 글을 쓴다. 그런데 글쓰기는 언제나 왜 이렇게 어려울까? 어떻게 하면 내 진심이 제대로 전달될 수 있을까? 시중에 글쓰기, 책쓰기에 대한 책들이 많이 나와 있다. 그중에 내가 읽은 글쓰기 책 중 베스트3에《 강원국의 글쓰기 》가 들어 있다. 가장 쉽게, 핵심적인 내용을 잘 전달하고 있기 때문이다. 강원국 작가는 30년 이상의 경력을 가진 글쓰기 전문가로, 김대중 대통령과 노무현 대통령의 연설비서관을 지낸 바 있다. 그는 사람들에게 감동을 주는 글을 쓰는 방법을 누구보다 잘 아는 사람이다. 이미 《대통령의 글쓰기》를 통해 많은 독자에게 사랑받았으며, 이번에 소개하는 《강원국의 글쓰기》에서는 더 개인적이고 실용적인 글쓰.. 2025. 4. 27.

[Book] 《시가 내 마음에 들어오면》, 시 나태주 / 이영문 지음 선 물 나태주 하늘 아래 내가 받은 가장 커다란 선물은오늘입니다 오늘 받은 선물 가운데서도가장 아름다운 선물은당신입니다 당신 나지막한 목소리와웃는 얼굴, 콧노래 한 구절이면한 아름 바다를 안은 듯한 기쁨이겠습니다. 《시가 내 마음에 들어오면》은 나태주 시인과 정신과 의사인 이영문 원장의 특별한 만남으로 시작된 작품이다. 두 사람은 전혀 다른 분야에서 활동하는 인물이다. 나태주 시인은 자연과 사람, 삶에 대한 깊은 애정을 시로 표현해 온 대표적인 시인으로, 그의 시는 자연스러우면서도 깊은 감동을 주는 특성이 있다. 반면, 이영문 원장은 의료 분야에서 활동하며 심리와 정신적 평온을 다루는 전문가로, 그의 삶의 철학과 경험은 시 속에 담긴 인간적인 고뇌와 감정을 더욱 풍성하게 만들어 준다. 두 사람의 만남은 .. 2025. 4. 12.

[Book] 《나무를 심은 사람》, 장 지오노 / 세상을 변화시키는 한 사람의 힘 봄비가 촉촉히 내리는 식목일, 감명 깊게 읽었던 책 중에 하나인 프랑스 작가 장 지오노(Jean Giono)의 《나무를 심은 사람》을 다시 펼쳐 본다. 자연과 환경에 관한 이야기뿐 아니라 인내와 희망, 그리고 인간의 변화 가능성에 대한 깊은 통찰을 담고 있는 이 책은 역대급 산불과 계엄과 탄핵으로 극심한 혼란과 갈등 속에 힘든 시기를 보내는 우리에게 조용히 건네는 메시지가 있다. 애니메이션 영화로도 일반인들에게 잘 알려져 있는 이 책을 통해 잃어버린 자연과 삶에 대한 소중한 가치를 되새겨 본다. 주요 내용: ▷ 숲을 가꾼 한 남자의 이야기▷ 작은 변화가 모여 큰 변화를 일으킨다▷ 마음을 울리는 감동적인 이야기 요약: 공동의 선을 위해 헌신한 사람의 이야기프로방스 지방의 어느 고원지대. 옛날 .. 2025. 4. 5.

[Book] 《가능한 불가능 》, 새로운 도전을 꿈꾸는 이들에게 누구나 한 번쯤 ‘나도 뭔가 새롭게 시작하고 싶다’, ‘지금과는 다른 사람이 되고 싶다’는 생각을 해본다. 하지만 막상 도전 앞에 서면 마음은 작아지고, ‘그건 나와는 거리가 먼 일이야’라고 포기하곤 한다. 신은혜 작가의 《가능한 불가능 》은 그런 우리에게 말한다. 불가능해 보이는 것들도 조금씩, 천천히, 그러나 끈기 있게 하면 언젠가는 ‘가능’이 된다고. 이 책은 광고 카피라이터로 살아가던 저자가 2012년 말, 친구와의 즉흥적인 약속을 통해 ‘할 수 있어 프로젝트’를 시작하게 되면서 시작된다. 당시 저자는 자신이 절대 못 할 것이라 생각했던 일들을 하나하나 도전해 보기로 결심한다. 그것은 단순히 ‘버킷리스트’를 체크하는 차원의 이야기가 아니다. 작가는 매년 단 하나의 목표만 세운다. 그 하나를 위.. 2025. 4. 3.

[Book] 《원씽》 , "가장 중요한 단 하나를 선택하라!" 《원씽》(The ONE Thing)은 자기계발서 분야에서 꾸준히 회자되는 대표적인 베스트셀러다. 오늘날, 많은 사람이 멀티 태스킹의 환상을 가지며 동시에 여러가지 일을 잘 해내고 싶어한다. 하지만 실제 부와 성공을 거머쥔 이들의 이야기를 들어보면 다르다. 진짜 원하는 것을 이룰 수 있는 ‘단 하나’가 무엇인지 고민하자 성공의 길이 열리기 시작했다고 밝힌다. 이 책은 ‘선택과 집중’이라는 고전적인 성공 원칙을 현대적인 문제 해결 방식으로 재정립하며, 개인의 성과와 삶의 질을 동시에 높일 수 있는 전략적 사고를 제시한다. 이 책의 이해를 돕는 테마들◎ 하루 중 가장 중요한 일은 오전에 배치하라◎ 실천적 메시지와 한계◎ 이 책을 구성하는 주요 목차◎《원씽》 핵심 문장 모음 핵심 개념: 핵심 질문을 통.. 2025. 3. 31.

[Book] 《날지 않는 꿈도 괜찮아》, 김선현 / 우리 마음에 날개를 달아 주는 책 《날지 않는 꿈도 괜찮아》는 위로가 필요한 사람들에게 조용히 말을 거는 책이다. 삶이 뜻대로 흘러가지 않을 때, 꿈을 향한 열정이 무뎌졌을 때, 혹은 스스로를 탓하며 지쳐 있을 때 이 책은 따뜻한 언어로 말한다. “지금 이대로도 괜찮다”고. 작가는 정신과 전문의이자 예술치유 전문가이다. 그는 오랜 시간 다양한 사람들의 마음을 들여다보며 그들의 상처를 글과 예술로 보듬어왔다. 《날지 않는 꿈도 괜찮아》는 그의 경험에서 우러나온 진심이 담긴 에세이로, 수많은 이들의 이야기가 담겨 있다. 책은 우리가 살아가는 일상의 작은 순간들을 포착하고, 그 안에서 스스로를 치유할 수 있는 가능성을 이야기한다. 성공의 프레임에서 벗어나 새로운 관점으로 처음 이 책을 봤을 때 'MBTI의 성향을 그림으로 재해석한 책'이라는.. 2025. 3. 28.

[Book] 《심리학이 돈을 말하다》, 돈과 인간 심리의 비밀 우리는 돈이 많으면 행복할 것이라 생각하지만, 과연 그럴까? 이 책은 돈과 행복에 대한 여러 연구를 소개하며 우리의 통념을 깨트린다. 예를 들어, 돈이 많아질수록 행복지수가 올라가는 것은 일정 수준까지만 해당된다. 연구에 따르면, 기본적인 생활이 가능할 정도로 충분한 돈을 가지는 것은 행복에 기여하지만, 그 이상이 되면 돈이 행복을 보장해 주지는 않는다. 오히려 지나치게 돈을 의식하면 불안과 스트레스가 증가할 수도 있다. 이 책은 단순히 돈을 많이 벌거나 아끼는 방법을 이야기하는 것이 아니라, 돈이 인간의 심리에 어떻게 작용하는지를 다양한 실험과 사례를 통해 탐구한다. 돈이 우리의 생각과 행동을 어떻게 조종하는지, 그리고 이를 바탕으로 어떻게 더 나은 결정을 내릴 수 있는지를 깨닫게 해주는 책이다. 목차.. 2025. 3. 19.

[BOOK] 삶의 주도권을 찾는 정리 습관, 《나를 돌보기 위해 정리를 시작합니다 》, 정코(정리마켓) 《나를 돌보기 위해 정리를 시작합니다》는 ‘정리’가 핵심 키워드이지만, "나답게 산다는 것은 무엇인가?"란 질문을 자신에게 던지는 힘이 있다. 단순한 정리 기술서가 아니라, 정리를 통해 삶을 변화시키는 방법을 제시하는 책이다. 책을 읽고 나면 왜 정리를 해야 하는지 설득된다. 저자가 전문가로서 한수 가르치려는 느낌보다 독자 마음을 헤아리며 공감적 설득을 하기 때문이다. 봄을 맞아 집을 산뜻하게 정리하고 싶은 이들에게 권하고 싶은 책이다. 정도의 차이가 있지만 실제로 우리는 힘들고 귀찮다는 이유로 정리를 포기할 때가 많다. ‘내일 할까?’, ‘시간과 체력이 더 여유 있을 때 정리할까?’, 하지만 머무는 환경을 정리하는 것이야말로 자신을 존중하고, 소중히 여기는 최고의 방법이다. 여기, 스스로를 돌.. 2025. 3. 12.

[Book] 좋은 사람이 되는 것은 왜 어려운가? 우리는 기후 변화를 걱정하면서도 일회용 컵을 사용하고, 공장식 축산에 반대하면서도 마트에서 가장 싼 계란을 고릅니다. 왜 우리는 옳은 선택이 무엇인지 알면서도 행동하지 못할까요? 《좋은 사람이 되는 것은 왜 어려운가》의 저자 아르민 팔크는 독일 본(Bonn) 대학교의 경제학 교수이자 행동경제학 전문가입니다. 이 책에서 그는 우리가 도덕적으로 행동하지 못하는 이유를 행동경제학의 관점에서 분석하고, 더 나은 사람이 되기 위한 방법을 제시합니다.* 주요 내용 ▶ 왜 우리는 좋은 사람이 되기 어려운가? ○ 손해를 피하려는 본능 ○ 도덕 이미지를 지키고 싶어 하는 마음 ○ 감정이 판단을 흐리게 만든다 ○ 호혜주의의 영향 ○ 책임이 분산되면 도덕성이 약해진다 ○ 성향은 유전과 환.. 2025. 3. 3.

[Book] 《GRIT》(그릿), 끈기와 열정: 평범한 사람이 성공하는 비결 이 책의 줄거리새로운 성공의 패러다임을 제시하는 ‘《GRIT》은 실패, 역경, 슬럼프를 이겨낸 사람들만이 가진 성공의 비밀을 담고 있다. ‘그릿’은 포기하지 않고 끈질기게 노력하는 힘이며 역경과 실패 앞에서 좌절하지 않는, 끈기 있는 마음의 근력을 의미한다. 누구나 중요하다고 생각만 할 뿐, 그것이 성공에 어떻게 작용하는지 알지 못했던 ‘그릿의 힘’을 저자는 10년에 걸친 연구 결과와 실증 사례들, 각계각층 사람들과의 인터뷰를 통해 생생하게 보여 준다. 나아가 우리가 어떻게 ‘그릿’을 기를 수 있는지 이 책에서 명쾌하게 제시한다. 성공에 대한 새로운 패러다임이 책이 독자들에게 많이 읽히는 이유는 무엇일까요? 단순히 성공에 대한 새로운 관점을 제시하기 때문만이 아니라, 우리 각자가 자신의 목표를.. 2025. 3. 1.

[독서노트] <감사의 기쁨>, 《소중한 보물들》, 이해인 오늘은 이란 시와 이해인 수녀님이 지난 60년 간 품어온 이야기를 담은 단상집 《소중한 보물들》을 나눕니다. "감사는 사람이 가질 수 있는 감정 중에 가장 바람직한 감정이다"라는 글이 생각나네요. 2025년 새해에는 늘 건강하시고, 감사한 일, 생각지도 못한 좋은 일들이 가득하시길 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요! 감사의 기쁨 이해인 감사라는 말만 들어도마음엔 해가 뜨고얼굴엔 웃음꽃이 피어납니다 하루 내내 한 달 내내그리고 일년 내내감사하며 살았지만아직도 감사는 끝나지 않은기도의 시작일 뿐입니다 받은 은혜 받은 사랑 잊지 않고 살도록 도와주십시오베푼 관심 베푼 사랑도돌아보면 이기심 투성이라부끄러울 때가 많습니다 다시 오는 새해에는더 많이 감사해서 후회 없기를 간절히 기도합니다, 또한 감사의 기.. 2025. 1. 28.

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