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생활정보79

[건강정보] 신중년 여성 건강관리 루틴 BEST 5 중년은 단순히 나이가 드는 시기가 아니라, 몸과 마음의 변화를 깊이 체감하는 시기인데요. 특히 40~60대 여성에게는 폐경, 호르몬 변화, 근력 저하, 뼈 건강 문제 등이 복합적으로 나타날 수 있어, 체계적인 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. 하지만 어렵게만 느껴지는 건강관리도, 일상 속 루틴으로 만들면 훨씬 수월해질 수 있어요. 오늘은 신중년 여성의 건강을 지키는 BEST 건강 루틴 5가지를 소개합니다. 하루하루 쌓이는 습관이 평생 건강을 결정짓는다는 사실, 잊지 마세요. 목차1. 하루 30분 이상 걷기2. 단백질 중심의 식사3. 스트레칭과 요가4. 정기 건강검진과 여성질환 체크 5. 나만의 힐링 루틴 만들기마무리1. 하루 30분 이상 걷기 '걷기 운동'은 중년 여성에게 가장 안전하고 .. 2025. 5. 21.

[건강정보] 스마트폰은 뇌에 어떤 영향을 미칠까? 아침에 눈을 뜨자마자 손에 쥐게 되는 스마트폰, 하루에 몇 시간 사용하시는지요? 우리 뇌는 생각보다 스마트폰 사용에 민감하게 반응하고, 특히 과도한 사용은 중독을 넘어 구조적인 변화까지 초래할 수 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 스마트폰 중독의 위험성, 지금부터 함께 알아보겠습니다. 목차1. 스마트폰 사용의 일상화2. 중독이란 무엇인가3. 뇌 구조에 미치는 영향4. 집중력과 기억력 저하5. 감정 조절과 수면 장애6. 중독에서 벗어나기 위한 실천법7. 건강한 디지털 습관 만들기 스마트폰 사용의 일상화스마트폰은 이제 선택이 아닌 생존의 도구처럼 느껴질 정도로 우리 일상 속 깊이 들어와 있습니다. SNS, 메신저, 게임, 쇼핑까지 모든 활동이 스마트폰 하나로 가능한 시.. 2025. 5. 19.

[생활정보] 서울시 1인가구를 위한 쓸모 있는 정보 1인가구가 점점 늘어나고 있는데요. 1인가구 지원정책 서비스를 알고 계시는지요? 서울시에서는 1인가구의 안전하고 건강한 일상을 위해 다양한 맞춤형 지원 서비스를 제공하고 있습니다. 오늘은 생활안심, 안전안심, 고립안심 서비스로 나누어 각 프로그램의 주요 내용과 신청 방법을 자세히 안내해 드리겠습니다. 목차◎ 생활안심 서비스 1. 병원 안심동행 서비스 2. 전월세 안심계약 도움서비스 3. 건강한 밥상◎ 안전안심 서비스 1. 안심홈세트 지원 2. 안심마을보안관 3. 안심이 앱 4. 안심택배함◎ 고립안심 서비스1. 우리동네돌봄단2. 스마트 안부확인 서비스 🏠 생활안심 서비스1. 병원 안심동행 서비스혼자 병원 방문이 어려운 1인가구를 위해 동행 매니저가 병원 출발부터 귀가까지 함께하며 접.. 2025. 5. 13.

[교육정보] 2025년 '평생교육이용권' , 연간 35만 원, 11만 5천 명 지원 평생교육이용권에 대해 알고 계시는지요? 지난 4월 24일부터 5월 14일까지 저소득층 및 장애인 대상으로 '2025년 평생교육이용권(평생교육바우처)' 1차 신청할 수 있는데요. 올해부터는 지역의 여건과 특성을 반영해 지역별 맞춤형 평생교육을 지원할 수 있도록 이용권 발급 주체가 중앙정부에서 광역자치단체의 장으로 개편되었습니다. 지원규모 역시 지난해 대비 3만 6000명 늘어난 약 11만 5000명 대상으로 연간 35만 원(최대 70만 원) 지원할 예정인데, 지원 대상과 신청 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차✅ 평생교육이용권 지원 대상✅ 평생교육이용권 신청 ✅ 꼭 알아야 할 주의사항✅ 맺음말 평생교육이용권 지원 대상🔰 저소득층 성인(19세 이상 기초생활수급자·차상위계층 우선)🔰 장애인(19세 이상.. 2025. 4. 30.

2025년 소상공인 고용보험료 환급 최대 80%까지 지원! 2025년에 소상공인이 고용보험료를 최대 80%까지 환급받을 수 있다는 소식이 있는데요. 자영업자들이 자신과 직원의 고용보험을 납부하는데 드는 부담이 큰데, 올해 지원 혜택이 커서 이번 환급 제도는 경제적 어려움을 겪고 있는 소상공인들에게 큰 도움이 될 것입니다. 그럼, 소상공인 고용보험료 지원 제도에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차✅ 2025년 소상공인 고용보험료 지원사업 ✅ 지원대상✅ 지원내용✅ 신청방법✅ 맺음말 ✅ 소상공인 고용보험료 지원사업2025년부터 시행되는 소상공인 고용보험료 지원사업은, 자영업자들이 고용보험에 가입하고 보험료를 납부한 경우, 그 보험료의 50 - 80%를 환급해 주는 제도인데요. 이는 소상공인들이 경제적인 부담을 덜고, 고용보험 제도를 통해 폐업, 실직 등 위기상황에서 .. 2025. 4. 23.

[건강정보] 단기간에 체중 감량하는 꿀팁 7가지 요즘 많은 분들이 빠르고 효과적인 체중 감량 방법을 찾고 있는데요, 그렇다고 무리한 다이어트나 운동으로 몸에 부담을 주는 건 좋지 않죠. 오늘은 단기간에 체중을 감량하는 실질적인 팁을 알려드리려고 해요. 일반적으로 알려진 내용이지만, 실천이 관건입니다. 제가 알려드릴 팁들은 건강하게, 그리고 지속 가능하게 체중을 줄일 수 있는 방법들이니, 함께 실천해 보세요! 목차 1. 칼로리 섭취를 줄이기 전에 할 일 2. 하루 2리터 물 마시기3. 운동을 통한 칼로리 소모4. 간헐적 단식 16:85. 스트레스 관리 6. 충분한 수면7. 체중 감량을 위한 습관 만들기맺음말 1. 칼로리 섭취를 줄이기 전에 할일 단기간에 체중을 감량하려면 먼저 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 하지만 칼로리를 무작정 줄이는 .. 2025. 4. 21.

[건강정보] 알레르기가 의심된다면? 계절별·연령대별 알레르기 예방과 대처방법 총정리 알레르기 때문에 고생하신 적 있는지요? 알레르기는 어떤 종류이든 삶의 질을 떨어뜨리고 지치게 만드는데요. 현대인에게 매우 흔한 건강 문제로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 알레르기는 면역 시스템이 일반적으로 무해한 물질을 위험한 물질로 잘못 인식하고 과민반응을 일으킬 때 발생합니다. 이런 알레르기 질환은 계절이나 연령대에 따라 그 형태와 증상이 달라질 수 있습니다. 오늘은 알레르기의 종류와 계절별, 연령대별로 흔히 나타나는 알레르기 질환과 그에 대한 관리 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 목차◎ 알레르기의 종류 ○ 호흡기 알레르기 / ○ 피부 알레르기 / ○ 음식 알레르기 / ○ 약물 알레르기 ◎ 계절별 알레르기 질환 ○ 봄철 알레르기 / ○ 여름철 알레르기 / ○ 가을철 알레르기 .. 2025. 4. 18.

[AI 아트] 우리는 왜 지브리 스타일에 끌릴까? 오래전에 애니메이션 영화를 감명 깊게 본 기억이 있는데요. 그때 본 따뜻하고 친근감 있는 지브리 스타일 이미지가 아직도 생생합니다. 최근 생성형 AI를 활용한 아트로, 지브리 스타일이 큰 인기를 끌고 있습니다. 카톡 프사, 네 컷 만화 등에도 많이 쓰고 있죠. 오늘은 지브리 스타일이 어떻게 시작되었는지, 그리고 사람들이 그 스타일에 왜 매료되는지, 실제 사진으로 제작하는 과정과 저작권 문제까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 목차♡ 지브리 스타일의 시작 & 특징 ♡ 지브리 스타일 생성형 AI 아트 활용법 ♡ 지브리 스타일이 인기 있는 이유♡ 저작권은 문제 없는 걸까?♡ 맺음말지브리 스타일의 시작 & 특징 지브리(Studio Ghibli)는 일본의 유명 애니메이션 스튜디오로, 미야자키 하야오 감독과 타.. 2025. 4. 14.

[건강정보] 꿀잠을 부르는 수면 유도법 5가지 / 푹 자고 아침에 상쾌하게 출발! 나이가 들수록 수면의 질이 떨어지는 것을 느끼시나요? 밤늦게까지 잠이 오지 않거나 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 문제로 고민하시나요? 신중년들 가운데 불면증을 겪는 것은 흔한 일인데, 오늘은 자연스럽게 잠들고, 깊은 숙면을 취하는 효과적인 방법들을 소개해드릴게요. 목차◎ 불면증이 생기는 이유는?◎ 숙면을 위한 생활 습관◎ 꿀잠을 부르는 수면 유도법 5가지◎ 언제 병원을 찾아야 할까?◎ 맺음말 불면증이 생기는 이유는?먼저, 나이가 들수록 불면증이 생기는 이유부터 알아볼까요? ✅ 멜라토닌 감소멜라토닌은 "수면 호르몬"으로 불리는 물질인데, 나이가 들면서 자연스럽게 분비량이 줄어듭니다. 이 때문에 밤이 되어도 쉽게 졸리지 않거나, 새벽에 쉽게 깨는 현상이 발생할 수 있어요. ✅ 스트레스와 걱정퇴.. 2025. 4. 9.

[의료정보] 5세대 실손 보험 출시, 어떤 점이 좋을까? 실손보험 잘 활용하고 계시는지요? 5세대 실손 보험이 연말 출시될 예정이어서 관심을 모으고 있는데요. 5세대 실손보험은 보험료를 낮추는 대신 비급여 보장한도를 축소하고, 자기 부담율을 올리는 것이 핵심입니다. 1-4세대 실손 보험을 가입한 사람들이 전환할지 고민하신다면 5세대 실손 보험의 특징을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 5세대 실손 보험의 주요 특징과 기존 실손 보험과의 차이점을 구체적으로 알아보겠습니다. 목차◎ 5세대 실손 보험 출시 배경 ◎ 5세대 실손 보험의 특징과 장점◎ 1- 4세대 실손 보험의 특징◎ 5세대 실손 보험으로 전환한다면 이런 점 고려해야◎ 맺음말 5세대 실손 보험 출시 배경실손 보험의 기본적인 기능은 의료비 부담을 덜어주는 것이지만, 세대별로 변화하는 보장 범위와 .. 2025. 4. 7.

[SNS 정보] 메타의 '친구 탭' 출시 : 오리지널 페북으로 복귀 최근 메타는 자사의 소셜미디어 플랫폼인 페이스북과 인스타그램에 새로운 기능인 ‘친구 탭’을 출시했습니다. 이 기능은 사용자들의 소셜미디어 경험을 보다 개인적이고, 밀접하게 만들어 주는 중요한 변화로 자리 잡을 수 있는데요. 왜 메타는 ‘친구 탭’을 출시하게 되었을까요? 그리고 사용자들에게 어떤 의미가 있을까요? 본 글에서는 친구 탭의 출시 배경, 사용법, 그리고 그 장점에 대해 구체적으로 알려드리겠습니다. 목차◎ '친구 탭'의 출시 배경◎ '친구 탭' 어떻게 사용할까?◎ '친구 탭'의 장점◎ 맺음말 메타플랫폼(메타)은 페이스북의 본래 취지인 친구들과의 연결을 강화하기 위해 새로운 기능인 ‘친구 탭’ (Friends Tap)을 새로 출시한다고 밝혔다. 이 탭을 통해 이용자들은 지정한 친구들의 게시물뿐.. 2025. 4. 1.

[직업] 좋아하는 일을 찾으려면 / 취미가 일이 되면 얼마나 좋을까? '취미가 일이 되면 얼마나 좋을까?' 저도 한때 그런 생각을 했는데, 제 꿈이 이루어졌을까요?^^ 좋아하는 일을 한다는 것은 참 행복한 일이죠. 누구나 좋아하는 일을 하고 싶어 하지만, 현실적으로 좋아하는 일이 직업으로 연결되는 것은 쉽지 않습니다. 좋아하는 일을 찾는다는 것은 단순히 취미나 관심사를 추구하는 것을 넘어, 삶의 의미와 방향성을 찾는 중요한 여정입니다. 많은 사람들은 자신의 진정한 관심사나 열정을 발견하려고 애쓰지만, 그 길은 결코 간단하거나 한 번에 찾기 어렵습니다. 왜냐하면 우리는 때때로 사회적인 압박, 외부의 기대, 그리고 내면의 두려움에 의해 길을 잃고 헤매기도 하기 때문입니다. 그렇다면, 어떻게 해야 자신이 정말로 좋아하는 일을 찾을 수 있을까요? 목차 ◎ 자신을 이해하기◎.. 2025. 3. 24.

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