본문 바로가기

생활정보71

[건강정보] 꿀잠을 부르는 수면 유도법 5가지 / 푹 자고 아침에 상쾌하게 출발! 나이가 들수록 수면의 질이 떨어지는 것을 느끼시나요? 밤늦게까지 잠이 오지 않거나 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 문제로 고민하시나요? 신중년들 가운데 불면증을 겪는 것은 흔한 일인데, 오늘은 자연스럽게 잠들고, 깊은 숙면을 취하는 효과적인 방법들을 소개해드릴게요. 목차◎ 불면증이 생기는 이유는?◎ 숙면을 위한 생활 습관◎ 꿀잠을 부르는 수면 유도법 5가지◎ 언제 병원을 찾아야 할까?◎ 맺음말 불면증이 생기는 이유는?먼저, 나이가 들수록 불면증이 생기는 이유부터 알아볼까요? ✅ 멜라토닌 감소멜라토닌은 "수면 호르몬"으로 불리는 물질인데, 나이가 들면서 자연스럽게 분비량이 줄어듭니다. 이 때문에 밤이 되어도 쉽게 졸리지 않거나, 새벽에 쉽게 깨는 현상이 발생할 수 있어요. ✅ 스트레스와 걱정퇴.. 2025. 4. 9.

[의료정보] 5세대 실손 보험 출시, 어떤 점이 좋을까? 실손보험 잘 활용하고 계시는지요? 5세대 실손 보험이 연말 출시될 예정이어서 관심을 모으고 있는데요. 5세대 실손보험은 보험료를 낮추는 대신 비급여 보장한도를 축소하고, 자기 부담율을 올리는 것이 핵심입니다. 1-4세대 실손 보험을 가입한 사람들이 전환할지 고민하신다면 5세대 실손 보험의 특징을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 5세대 실손 보험의 주요 특징과 기존 실손 보험과의 차이점을 구체적으로 알아보겠습니다. 목차◎ 5세대 실손 보험 출시 배경 ◎ 5세대 실손 보험의 특징과 장점◎ 1- 4세대 실손 보험의 특징◎ 5세대 실손 보험으로 전환한다면 이런 점 고려해야◎ 맺음말 5세대 실손 보험 출시 배경실손 보험의 기본적인 기능은 의료비 부담을 덜어주는 것이지만, 세대별로 변화하는 보장 범위와 .. 2025. 4. 7.

[SNS 정보] 메타의 '친구 탭' 출시 : 오리지널 페북으로 복귀 최근 메타는 자사의 소셜미디어 플랫폼인 페이스북과 인스타그램에 새로운 기능인 ‘친구 탭’을 출시했습니다. 이 기능은 사용자들의 소셜미디어 경험을 보다 개인적이고, 밀접하게 만들어 주는 중요한 변화로 자리 잡을 수 있는데요. 왜 메타는 ‘친구 탭’을 출시하게 되었을까요? 그리고 사용자들에게 어떤 의미가 있을까요? 본 글에서는 친구 탭의 출시 배경, 사용법, 그리고 그 장점에 대해 구체적으로 알려드리겠습니다. 목차◎ '친구 탭'의 출시 배경◎ '친구 탭' 어떻게 사용할까?◎ '친구 탭'의 장점◎ 맺음말 메타플랫폼(메타)은 페이스북의 본래 취지인 친구들과의 연결을 강화하기 위해 새로운 기능인 ‘친구 탭’ (Friends Tap)을 새로 출시한다고 밝혔다. 이 탭을 통해 이용자들은 지정한 친구들의 게시물뿐.. 2025. 4. 1.

[직업] 좋아하는 일을 찾으려면 / 취미가 일이 되면 얼마나 좋을까? '취미가 일이 되면 얼마나 좋을까?' 저도 한때 그런 생각을 했는데, 제 꿈이 이루어졌을까요?^^ 좋아하는 일을 한다는 것은 참 행복한 일이죠. 누구나 좋아하는 일을 하고 싶어 하지만, 현실적으로 좋아하는 일이 직업으로 연결되는 것은 쉽지 않습니다. 좋아하는 일을 찾는다는 것은 단순히 취미나 관심사를 추구하는 것을 넘어, 삶의 의미와 방향성을 찾는 중요한 여정입니다. 많은 사람들은 자신의 진정한 관심사나 열정을 발견하려고 애쓰지만, 그 길은 결코 간단하거나 한 번에 찾기 어렵습니다. 왜냐하면 우리는 때때로 사회적인 압박, 외부의 기대, 그리고 내면의 두려움에 의해 길을 잃고 헤매기도 하기 때문입니다. 그렇다면, 어떻게 해야 자신이 정말로 좋아하는 일을 찾을 수 있을까요? 목차 ◎ 자신을 이해하기◎.. 2025. 3. 24.

[복지정보] 복지로 앱, 복지 혜택을 한눈에! 불경기로 요즘 생활비 부담이 커지면서 다양한 복지 혜택을 찾는 분들이 많아졌어요. 하지만 정부나 지자체에서 지원하는 복지 서비스가 너무 많다 보니, 내가 받을 수 있는 혜택을 직접 찾기가 쉽지 않죠. 이럴 때 유용한 앱이 바로 ‘복지로’ 앱이에요! 복지로는 보건복지부에서 운영하는 복지 정보 통합 플랫폼으로, 내가 받을 수 있는 복지 혜택을 한눈에 조회하고 신청할 수 있는 필수 앱입니다. 오늘은 복지로 앱의 주요 기능과 사용법, 그리고 활용 꿀팁까지 상세하게 소개해 드릴게요! 목차✅ 복지로 앱이란?✅ 복지로 앱 주요 기능 1️⃣ 맞춤형 복지 검색 2️⃣ 온라인 복지 서비스 신청 3️⃣ 긴급복지 지원 서비스 4️⃣ 복지 시설 찾기✅ 복지로 앱 활용 꿀팁 .. 2025. 3. 22.

[건강정보] 하루 '만보 걷기' 건강을 위한 마법 숫자일까? 언제부터인가 '만보 걷기'가 건강에 좋다고 알려지면서 하루에 무조건 만 걸음을 채우기 위해 애쓰는 사람들이 있는데요. '만 보 걷기'가 누구에게나 여전히 유효할까요? 최신 과학에 따르면 나이와 체력, 그리고 건강 상태에 따라 만 걸음은 운동 효과를 충분히 내기도 하고 과하거나 부족할 수 있다는 의견이 있습니다. 오늘은 '만 보 걷기'는 언제부터 시작되었는지 유래를 살펴보고, 만보 걷기가 건강에 미치는 효과와 주의할 점에 대해 알려드리겠습니다. 목차▷ 만보 걷기는 언제부터 시작되었을까?▷ 만보 걷기가 건강에 미치는 효과▷ 칼로리 소모 & 걸리는 시간▷ 효과적인 걷기 방법▷ 만보 걷기에 주의할 점▷ 걷기에 대한 과학자들의 조언 ▷ 만보 걷기, 체력수준에 맞는 목표를▷ 마무리 만 보 걷기는 언제부터.. 2025. 3. 16.

[생활정보] 앱테크 패널 파워, 스마트폰으로 수익 얻기 오늘은 앱테크에 대해 이야기해 볼까 해요! 한 설문조사에 따르면 우리나라 앱테크 이용자가 천만 명을 넘어선 것으로 조사되었는데요. 앱테크란 애플리케이션과 재테크의 합성어로, 스마트폰 앱을 통하여 돈을 버는 재테크 방법을 뜻합니다. 설문조사 앱테크 사이트는 여러 곳이 있는데, 그중에서도 패널 파워(Power Panel) 는 가장 인지도가 높고, 온라인 설문 조사가 가장 많이 실행되며, 신뢰할 수 있어서 인기를 얻고 있는데요. 패널 파워가 다른 앱테크와 비교했을 때 어떤 장점이 있는지, 가입 방법부터 수익을 얻는 방법까지 차근차근 소개해 드릴게요. 목차◎ 패널 파워(Power Panel)란?◎ 패널 파워의 장점 ◎ 패널 파워 가입 방법◎ 친구에게 소개하면 얻을 수 있는 혜택◎ 수익 얻는 방법: 적립.. 2025. 3. 14.

[복지정보] 2025년 장기요양 재가노인주택 서비스 신청 연장 국민건강보험공단은 재가에서 거주하는 장기요양 수급자를 대상으로 [2025년 장기요양 재가노인주택 2차 시범사업 서비스] 신청을 실시합니다.본 사업은 수급자가 자가에서 계속 안전하게 자립적인 생활을 할 수 있도록 지원하기 위한 것입니다. 목차◎ 2025년 장기요양 재가노인주택 시범사업 서비스 ○ 신청대상 및 신청기간 ○ 제출서류 ○ 지원 내용 ○ 서비스 이용 절차 ○ 서비스 품목 18종 노인장기요양보험 바로가기 2025년 장기요양 재가노인주택 2차 시범사업 서비스 신청 연장 ✅ 신청대상 및 신청기간○ 신청대상자 ① 재가거주 장기요양 수급자 ② 본인 또는 가족 소유 주택 거주자 ※ (제외)「국민기초생활보장법」에 따른 주거급여 대상자, 임대주택 거주자, 시설급여 수급자* .. 2025. 3. 11.

[건강정보] 안구건조증 예방과 치료 꿀팁 7가지 안구건조증은 오늘날 많은 사람들이 겪고 있는 문제로, 특히 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인들 사이에서 더욱 심각한 상태로 나타나고 있는데요. 특히 SNS를 많이 사용하는 계층의 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 떨어져 눈의 표면이 제대로 보호되지 않아 발생하는 질환으로, 이로 인해 눈의 불편함과 통증, 시력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터의 과다 사용으로 인해 안구건조증의 발병률이 급증하고 있으며, 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.* 목차1. 안구건조증의 원인2. 안구건조증의 주요 증상3. SNS 사용자들을 위한 안구건조증 예방 꿀팁 7가지 4. 안구건조증 치료 방법5. 글을 마치며 1. 안구건조증의 원인✅ 눈 깜빡임 감소스마트.. 2025. 3. 10.

[건강정보] 장기요양 등급 신청방법, 등급판정, 장기요양통합재가 서비스 2025년 3월부터 우리나라 만 65세 이상 인구가 1,000만 명을 넘어 총인구의 20퍼센트에 이릅니다. 고령화 사회에서 장기요양 서비스는 어르신과 가족들에게 중요한 역할을 하는데요. 장기요양 등급을 받으면 요양보호사 지원, 요양시설 입소, 재가 서비스 등 다양한 혜택을 받을 수 있습니다. 오늘은 기존에 소개한 장기요양등급을 받는 방법과 판정기준, 장기요양 급여 혜택, 장기요양 서비스와 함께 2025년 3월부터 시행되는 장기요양통합재가 서비스에 대한 내용을 알려드립니다. 목차◎ 장기요양 등급이란?◎ 장기요양 등급 신청자격◎ 장기요양 등급 신청방법◎ 방문 조사영역과 세부항목◎ 장기요양 등급 심사 및 통지◎ 장기요양 등급 판정기준◎ 장기요양 급여 혜택◎ 본인 부담◎ 장기요양서비스 신청 및 상담◎ 장기요양 등급 이의신청◎ .. 2025. 3. 8.

[생활정보] 모바일 주민등록증 발급 방법 2가지, 3월 14일부터 전국 확대 지난해 말부터 시범 운영 중인 모바일 주민등록증 발급 지역이 지난 2월 14일부터 오는 3월 14일까지 전국으로 단계적으로 확대되는데요. 기술적·제도적 개선사항을 보완하고, 체계적 민원처리 등을 위해 3단계로 나눠 순차적으로 진행하며, 1단계로 비수도권부터 시작해 수도권 일부, 서울 등으로 확대됩니다. 3단계 확대 2주 후인 3월 28일부터는 주민등록지와 상관없이 전국 어디에서나 모바일 주민등록증을 신청하고 발급받을 수 있습니다. 한편 3월 27일까지는 주민등록지 관할 지자체 주민센터에서만 모바일 주민등록증 신청·발급이 가능합니다. 이에 단계별 전국확대 계획과 모바일 주민등록증 발급 방법 2가지를 알려 드립니다. 단계별 전국 확대 계획먼저 2월 14일부터 1단계로 대구, 대전, 울산, 강원, 전북,.. 2025. 3. 8.

[문화정보] 청년문화예술패스, 3월 6일부터 신청, 1인당 최대 15만 원 청년문화예술패스란?청년문화예술패스는 사회에 첫 발을 내딛는 대한민국 19세 청년에게 공연(연극·뮤지컬·클래식·콘서트· 음악 페스티벌 등 ) · 전시 관람비를 지원하여 청년의 문화향유 기회를 제공하고 품격 있는 문화시민이자 적극적 문화소비 주체로 성장할 수 있도록 지원하는 사업입니다. 1인당 연 10 ~15 만원 공연·전시 관람비를 지원하는데, 지역별 지원금액은 다릅니다. 오늘은 청년문화예술패스를 소개할게요. 목차◎ 청년문화예술패스란? ◎ 지원내용 및 신청기간◎ 신청, 발급할 때 알아두면 좋은 정보◎ 예매, 관람에 필요한 정보◎ 문화예술패스 관람권 할인 서비스◎ 마무리 지원내용 및 신청기간 01.지원내용: 1인당 연 10만원~15만원 공연·전시 관람비 지원※10만원(국비) 즉시 지급, 5만원.. 2025. 3. 6.

이전 1 2 3 4 ··· 6 다음

티스토리툴바