반응형 건강습관2 [건강정보] 여성이 남성보다 오래 사는 이유 / 과학과 생활습관이 밝힌 장수의 비밀 병 없이 오래 살고 싶은 마음은 예나 지금이나 같은데요. 식품 영양과 의학의 발달에 힘입어 기대수명이 조금씩 늘어나고 있습니다. 요즘 100세 시대라고 하지만, 실제 통계로 보면 남성의 기대수명은 80.6세이고, 여성은 86.4세입니다. 최근 질병청에서 '노인 생활기능'을 처음 조사해 발표했습니다. 이 자료에 따르면 남성이 더 건강한데, 왜 여성이 오래 살까 궁금해지는데, 그 이유를 살펴보겠습니다. 목차 ✅ 남성보다 여성이 더 오래 사는 이유는? 1️⃣ 생물학적 차이: X염색체와 유전자 보호 효과 2️⃣ 호르몬과 심혈관 보호: 에스트로겐의 역할 3️⃣ 면역체계의 차이: 강한 방어, 그 이면의 부담 4️⃣ 행동·사회적 요인: 위험 행동과 직업 .. 2025. 10. 11. [Book] 《늙지 않는 뇌》, 킵 샤프/ 나이 들어도 젊은 뇌를 유지하는 팁 7가지 나이가 들어도 뇌는 늙지 않을 수 있을까? 킵 샤프의《늙지 않는 뇌》는 이 단순하면서도 강력한 메시지를 중심으로 뇌 건강을 유지하고 활력을 되찾는 과학적 방법들을 제시한다. 100세 시대를 살아가는 현대인에게 ‘어떻게 늙지 않을 것인가’는 피할 수 없는 주제다. 저자는 노화가 불가피한 생물학적 현상임을 인정하면서도, 뇌의 기능 저하는 피할 수 있다고 주장하며 실제 연구 결과와 임상 사례를 통해 이를 설득력 있게 풀어낸다. 이 책의 주요 내용1️⃣ 뇌는 나이보다 쓰임에 따라 늙는다2️⃣ 기억력 감퇴는 정상인가?3️⃣ 뇌세포는 재생된다4️⃣ 식단과 운동이 뇌에 미치는 영향5️⃣ 스트레스와 수면의 결정적 역할6️⃣ 디지털 시대, 뇌를 지키는 방법7️⃣ 건강한 두뇌를 위한 습관 정리 🔰 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
