반응형 오메가32 [건강정보] 신중년(50+) 필수 영양제 7가지: 효과·복용시간·부작용까지 하루 세끼 식사만 꼬박 꼬박 챙겨 먹어도 건강하던 시절이 지나고 신중년이 되면 어떤 현상이 나타날까요? 호르몬 변화와 더불어 근감소·기초대사 저하로 인해 염증·혈관·뼈·인지 영역의 리스크가 높아집니다. 식사만으로 충족하기 어려운 영양(비타민 D·오메가3·마그네슘 등)의 결핍률이 높아 보충 전략이 실용적입니다. ‘필수 7종’을 기본으로, 개인 질환·복약(혈압·당뇨·항응고제 등)에 따라 미세 조정하는 접근이 안전합니다. 목차◎ 신중년 필수 영양제 7가지 핵심 요약◎ 7가지 영양제: 효과 / 결핍신호 / 복용시간 / 부작용 / 함께 좋은 - 피해야 할 것◎ 복용 스케줄 예시(하루 루틴)◎ 자주 묻는 질문(Q&A) ▶왜 TOP7에서 비타민 C가 빠졌나요? ▶그렇다면 비타민C를 안 먹어도 되나요? ▶TOP7에.. 2025. 9. 6. [건강정보] 여름철 안구건조증, 왜 더 심해질까? 에어컨, 선풍기 바람 속 눈 건강 지키는 꿀팁 요즘 눈 건강은 괜찮으신가요? 에어컨 없이 살기 어려운 폭염 속에서 안구건조증으로 눈이 불편한 사람들이 많은데요. 안구건조증은 보통 건조한 바람이 불고 습도가 낮은 겨울에 많이 생긴다고 생각하지만, 아이러니하게도 여름철에도 안구건조증 환자가 많다고 해요. 특히 에어컨과 선풍기를 자주 사용하는 실내 환경이 주요 원인인데요, 이러한 냉방기구가 눈물의 증발을 촉진하고 눈 표면을 더욱 건조하게 만듭니다. 또 강한 자외선과 실내의 밀폐된 공간도 눈 건강을 해치기 쉽죠. 이런 환경에서 눈 건강을 지키는 방법들을 알려드릴게요. 목차1. 안구건조증 원인2. 안구건조증 주요 증상 3. 여름철 안구건조증 예방하는 생활 습관4. 안구 건조증 예방을 위한 에어컨 바람 피하는 법5. 실내 습도 40~60%로 유지하기 위한 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
