반응형 집중력향상2 [건강정보] 스마트폰은 뇌에 어떤 영향을 미칠까? 아침에 눈을 뜨자마자 손에 쥐게 되는 스마트폰, 하루에 몇 시간 사용하시는지요? 우리 뇌는 생각보다 스마트폰 사용에 민감하게 반응하고, 특히 과도한 사용은 중독을 넘어 구조적인 변화까지 초래할 수 있습니다. 뇌 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 스마트폰 중독의 위험성, 지금부터 함께 알아보겠습니다. 목차1. 스마트폰 사용의 일상화2. 중독이란 무엇인가3. 뇌 구조에 미치는 영향4. 집중력과 기억력 저하5. 감정 조절과 수면 장애6. 중독에서 벗어나기 위한 실천법7. 건강한 디지털 습관 만들기 스마트폰 사용의 일상화스마트폰은 이제 선택이 아닌 생존의 도구처럼 느껴질 정도로 우리 일상 속 깊이 들어와 있습니다. SNS, 메신저, 게임, 쇼핑까지 모든 활동이 스마트폰 하나로 가능한 시.. 2025. 5. 19. [Book] 《늙지 않는 뇌》, 킵 샤프/ 나이 들어도 젊은 뇌를 유지하는 팁 7가지 나이가 들어도 뇌는 늙지 않을 수 있을까? 킵 샤프의《늙지 않는 뇌》는 이 단순하면서도 강력한 메시지를 중심으로 뇌 건강을 유지하고 활력을 되찾는 과학적 방법들을 제시한다. 100세 시대를 살아가는 현대인에게 ‘어떻게 늙지 않을 것인가’는 피할 수 없는 주제다. 저자는 노화가 불가피한 생물학적 현상임을 인정하면서도, 뇌의 기능 저하는 피할 수 있다고 주장하며 실제 연구 결과와 임상 사례를 통해 이를 설득력 있게 풀어낸다. 이 책의 주요 내용1️⃣ 뇌는 나이보다 쓰임에 따라 늙는다2️⃣ 기억력 감퇴는 정상인가?3️⃣ 뇌세포는 재생된다4️⃣ 식단과 운동이 뇌에 미치는 영향5️⃣ 스트레스와 수면의 결정적 역할6️⃣ 디지털 시대, 뇌를 지키는 방법7️⃣ 건강한 두뇌를 위한 습관 정리 🔰 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
