반응형 분류 전체보기171 [위로 시] <너무 잘하려고 애쓰지 마라>, 나태주 너무 잘하려고 애쓰지 마라 나태주 너, 너무 잘하려고 애쓰지 마라오늘의 일은 오늘의 일로 충분하다조금쯤 모자라거나 비뚤어진 구석이 있다면 내일 다시 하거나 내일 다시 고쳐서 하면 된다 조그만 성공도 성공이다그만큼에서 그치거나 만족하라는 말이 아니고작은 성공을 슬퍼하거나그것을 빌미 삼아 스스로를 나무라거나힘들게 하지 말자는 말이다 나는 오늘도 많은 일들과 만났고견딜 수 없는 일들까지 견뎠다나름대로 최선을 다한 셈이다그렇다면 나 자신을 오히려 칭찬해 주고보듬어 껴안아 줄 일이다오늘을 믿고 기대한 것처럼 _________________나태주: 오랫동안 초등학교 교사로 재직했다. 2007년 공주 장기 초등학교 교장을 끝으로 43년간의 교직 생활을 마친 뒤, 공주문화원장을 거쳐 현재는 공주풀꽃문학관을 운영하고.. 2025. 4. 10. [건강정보] 꿀잠을 부르는 수면 유도법 5가지 / 푹 자고 아침에 상쾌하게 출발! 나이가 들수록 수면의 질이 떨어지는 것을 느끼시나요? 밤늦게까지 잠이 오지 않거나 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 문제로 고민하시나요? 신중년들 가운데 불면증을 겪는 것은 흔한 일인데, 오늘은 자연스럽게 잠들고, 깊은 숙면을 취하는 효과적인 방법들을 소개해드릴게요. 목차◎ 불면증이 생기는 이유는?◎ 숙면을 위한 생활 습관◎ 꿀잠을 부르는 수면 유도법 5가지◎ 언제 병원을 찾아야 할까?◎ 맺음말 불면증이 생기는 이유는?먼저, 나이가 들수록 불면증이 생기는 이유부터 알아볼까요? ✅ 멜라토닌 감소멜라토닌은 "수면 호르몬"으로 불리는 물질인데, 나이가 들면서 자연스럽게 분비량이 줄어듭니다. 이 때문에 밤이 되어도 쉽게 졸리지 않거나, 새벽에 쉽게 깨는 현상이 발생할 수 있어요. ✅ 스트레스와 걱정퇴.. 2025. 4. 9. [의료정보] 5세대 실손 보험 출시, 어떤 점이 좋을까? 실손보험 잘 활용하고 계시는지요? 5세대 실손 보험이 연말 출시될 예정이어서 관심을 모으고 있는데요. 5세대 실손보험은 보험료를 낮추는 대신 비급여 보장한도를 축소하고, 자기 부담율을 올리는 것이 핵심입니다. 1-4세대 실손 보험을 가입한 사람들이 전환할지 고민하신다면 5세대 실손 보험의 특징을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 5세대 실손 보험의 주요 특징과 기존 실손 보험과의 차이점을 구체적으로 알아보겠습니다. 목차◎ 5세대 실손 보험 출시 배경 ◎ 5세대 실손 보험의 특징과 장점◎ 1- 4세대 실손 보험의 특징◎ 5세대 실손 보험으로 전환한다면 이런 점 고려해야◎ 맺음말 5세대 실손 보험 출시 배경실손 보험의 기본적인 기능은 의료비 부담을 덜어주는 것이지만, 세대별로 변화하는 보장 범위와 .. 2025. 4. 7. [Book] 《나무를 심은 사람》, 장 지오노 / 세상을 변화시키는 한 사람의 힘 봄비가 촉촉히 내리는 식목일, 감명 깊게 읽었던 책 중에 하나인 프랑스 작가 장 지오노(Jean Giono)의 《나무를 심은 사람》을 다시 펼쳐 본다. 자연과 환경에 관한 이야기뿐 아니라 인내와 희망, 그리고 인간의 변화 가능성에 대한 깊은 통찰을 담고 있는 이 책은 역대급 산불과 계엄과 탄핵으로 극심한 혼란과 갈등 속에 힘든 시기를 보내는 우리에게 조용히 건네는 메시지가 있다. 애니메이션 영화로도 일반인들에게 잘 알려져 있는 이 책을 통해 잃어버린 자연과 삶에 대한 소중한 가치를 되새겨 본다. 주요 내용: ▷ 숲을 가꾼 한 남자의 이야기▷ 작은 변화가 모여 큰 변화를 일으킨다▷ 마음을 울리는 감동적인 이야기 요약: 공동의 선을 위해 헌신한 사람의 이야기프로방스 지방의 어느 고원지대. 옛날 .. 2025. 4. 5. [Book] 《가능한 불가능 》, 새로운 도전을 꿈꾸는 이들에게 누구나 한 번쯤 ‘나도 뭔가 새롭게 시작하고 싶다’, ‘지금과는 다른 사람이 되고 싶다’는 생각을 해본다. 하지만 막상 도전 앞에 서면 마음은 작아지고, ‘그건 나와는 거리가 먼 일이야’라고 포기하곤 한다. 신은혜 작가의 《가능한 불가능 》은 그런 우리에게 말한다. 불가능해 보이는 것들도 조금씩, 천천히, 그러나 끈기 있게 하면 언젠가는 ‘가능’이 된다고. 이 책은 광고 카피라이터로 살아가던 저자가 2012년 말, 친구와의 즉흥적인 약속을 통해 ‘할 수 있어 프로젝트’를 시작하게 되면서 시작된다. 당시 저자는 자신이 절대 못 할 것이라 생각했던 일들을 하나하나 도전해 보기로 결심한다. 그것은 단순히 ‘버킷리스트’를 체크하는 차원의 이야기가 아니다. 작가는 매년 단 하나의 목표만 세운다. 그 하나를 위.. 2025. 4. 3. [SNS 정보] 메타의 '친구 탭' 출시 : 오리지널 페북으로 복귀 최근 메타는 자사의 소셜미디어 플랫폼인 페이스북과 인스타그램에 새로운 기능인 ‘친구 탭’을 출시했습니다. 이 기능은 사용자들의 소셜미디어 경험을 보다 개인적이고, 밀접하게 만들어 주는 중요한 변화로 자리 잡을 수 있는데요. 왜 메타는 ‘친구 탭’을 출시하게 되었을까요? 그리고 사용자들에게 어떤 의미가 있을까요? 본 글에서는 친구 탭의 출시 배경, 사용법, 그리고 그 장점에 대해 구체적으로 알려드리겠습니다. 목차◎ '친구 탭'의 출시 배경◎ '친구 탭' 어떻게 사용할까?◎ '친구 탭'의 장점◎ 맺음말 메타플랫폼(메타)은 페이스북의 본래 취지인 친구들과의 연결을 강화하기 위해 새로운 기능인 ‘친구 탭’ (Friends Tap)을 새로 출시한다고 밝혔다. 이 탭을 통해 이용자들은 지정한 친구들의 게시물뿐.. 2025. 4. 1. [Book] 《원씽》 , "가장 중요한 단 하나를 선택하라!" 《원씽》(The ONE Thing)은 자기계발서 분야에서 꾸준히 회자되는 대표적인 베스트셀러다. 오늘날, 많은 사람이 멀티 태스킹의 환상을 가지며 동시에 여러가지 일을 잘 해내고 싶어한다. 하지만 실제 부와 성공을 거머쥔 이들의 이야기를 들어보면 다르다. 진짜 원하는 것을 이룰 수 있는 ‘단 하나’가 무엇인지 고민하자 성공의 길이 열리기 시작했다고 밝힌다. 이 책은 ‘선택과 집중’이라는 고전적인 성공 원칙을 현대적인 문제 해결 방식으로 재정립하며, 개인의 성과와 삶의 질을 동시에 높일 수 있는 전략적 사고를 제시한다. 이 책의 이해를 돕는 테마들◎ 하루 중 가장 중요한 일은 오전에 배치하라◎ 실천적 메시지와 한계◎ 이 책을 구성하는 주요 목차◎《원씽》 핵심 문장 모음 핵심 개념: 핵심 질문을 통.. 2025. 3. 31. [Book] 《날지 않는 꿈도 괜찮아》, 김선현 / 우리 마음에 날개를 달아 주는 책 《날지 않는 꿈도 괜찮아》는 위로가 필요한 사람들에게 조용히 말을 거는 책이다. 삶이 뜻대로 흘러가지 않을 때, 꿈을 향한 열정이 무뎌졌을 때, 혹은 스스로를 탓하며 지쳐 있을 때 이 책은 따뜻한 언어로 말한다. “지금 이대로도 괜찮다”고. 작가는 정신과 전문의이자 예술치유 전문가이다. 그는 오랜 시간 다양한 사람들의 마음을 들여다보며 그들의 상처를 글과 예술로 보듬어왔다. 《날지 않는 꿈도 괜찮아》는 그의 경험에서 우러나온 진심이 담긴 에세이로, 수많은 이들의 이야기가 담겨 있다. 책은 우리가 살아가는 일상의 작은 순간들을 포착하고, 그 안에서 스스로를 치유할 수 있는 가능성을 이야기한다. 성공의 프레임에서 벗어나 새로운 관점으로 처음 이 책을 봤을 때 'MBTI의 성향을 그림으로 재해석한 책'이라는.. 2025. 3. 28. [여행정보] 2025 인기 봄꽃 여행, 국내 명소 TOP 10 봄바람이 살랑이는 봄봄! 2025년, SNS 인증샷 명소부터가족, 연인, 친구, 지인들과 함께하기 좋은 힐링 스팟까지국내에서 가장 인기 있는 봄꽃 여행지 TOP10과벚꽃 개화지도를 함께 소개합니다. 따스한 햇살과 함께 피어나는 꽃들로 가득한 봄꽃 여행지로 특별한 여행을 떠나보세요. 인기 봄꽃 여행지 TOP 10 1. 에버랜드(용인) 바로가기 ⏩⏩ 매력 포인트: 세계적인 튤립 가든, 포토존 가득!운영 기간: 3월 중순~4월 말 (기상 따라 상이)꿀팁: 저녁엔 루미나리에 야경까지 함께 즐기세요.한 줄 요약: 놀이공원+꽃구경을 한 번에! 가족 나들이 강추.문의 및 안내 031-320-5000 주소: 경기도 용인시 처인구 포곡읍 에버랜드로 199 홈페이지 http://www.everland.com.. 2025. 3. 26. [직업] 좋아하는 일을 찾으려면 / 취미가 일이 되면 얼마나 좋을까? '취미가 일이 되면 얼마나 좋을까?' 저도 한때 그런 생각을 했는데, 제 꿈이 이루어졌을까요?^^ 좋아하는 일을 한다는 것은 참 행복한 일이죠. 누구나 좋아하는 일을 하고 싶어 하지만, 현실적으로 좋아하는 일이 직업으로 연결되는 것은 쉽지 않습니다. 좋아하는 일을 찾는다는 것은 단순히 취미나 관심사를 추구하는 것을 넘어, 삶의 의미와 방향성을 찾는 중요한 여정입니다. 많은 사람들은 자신의 진정한 관심사나 열정을 발견하려고 애쓰지만, 그 길은 결코 간단하거나 한 번에 찾기 어렵습니다. 왜냐하면 우리는 때때로 사회적인 압박, 외부의 기대, 그리고 내면의 두려움에 의해 길을 잃고 헤매기도 하기 때문입니다. 그렇다면, 어떻게 해야 자신이 정말로 좋아하는 일을 찾을 수 있을까요? 목차 ◎ 자신을 이해하기◎.. 2025. 3. 24. [복지정보] 복지로 앱, 복지 혜택을 한눈에! 불경기로 요즘 생활비 부담이 커지면서 다양한 복지 혜택을 찾는 분들이 많아졌어요. 하지만 정부나 지자체에서 지원하는 복지 서비스가 너무 많다 보니, 내가 받을 수 있는 혜택을 직접 찾기가 쉽지 않죠. 이럴 때 유용한 앱이 바로 ‘복지로’ 앱이에요! 복지로는 보건복지부에서 운영하는 복지 정보 통합 플랫폼으로, 내가 받을 수 있는 복지 혜택을 한눈에 조회하고 신청할 수 있는 필수 앱입니다. 오늘은 복지로 앱의 주요 기능과 사용법, 그리고 활용 꿀팁까지 상세하게 소개해 드릴게요! 목차✅ 복지로 앱이란?✅ 복지로 앱 주요 기능 1️⃣ 맞춤형 복지 검색 2️⃣ 온라인 복지 서비스 신청 3️⃣ 긴급복지 지원 서비스 4️⃣ 복지 시설 찾기✅ 복지로 앱 활용 꿀팁 .. 2025. 3. 22. [Book] 《심리학이 돈을 말하다》, 돈과 인간 심리의 비밀 우리는 돈이 많으면 행복할 것이라 생각하지만, 과연 그럴까? 이 책은 돈과 행복에 대한 여러 연구를 소개하며 우리의 통념을 깨트린다. 예를 들어, 돈이 많아질수록 행복지수가 올라가는 것은 일정 수준까지만 해당된다. 연구에 따르면, 기본적인 생활이 가능할 정도로 충분한 돈을 가지는 것은 행복에 기여하지만, 그 이상이 되면 돈이 행복을 보장해 주지는 않는다. 오히려 지나치게 돈을 의식하면 불안과 스트레스가 증가할 수도 있다. 이 책은 단순히 돈을 많이 벌거나 아끼는 방법을 이야기하는 것이 아니라, 돈이 인간의 심리에 어떻게 작용하는지를 다양한 실험과 사례를 통해 탐구한다. 돈이 우리의 생각과 행동을 어떻게 조종하는지, 그리고 이를 바탕으로 어떻게 더 나은 결정을 내릴 수 있는지를 깨닫게 해주는 책이다. 목차.. 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
