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[책 리뷰] 독서치료, 《비블리오 테라피》 책을 읽고 마음을 치료하다'Biblio-'는 그리스어로 '책'을 뜻하는 단어로서, 비블리오테라피는 독서를 통한 심리치료를 칭하는 말이다. 이 책은 한마디로 문학작품을 심리치료에 이용하는 독서치료와 그 효과에 대한 책이다. 하지만 독서치료의 대상은 전문적인 치료를 요구하는 환자라기보다는 크고 작은 아픔의 기억과 상처를 안고 살아가고 있는 일상의 우리들이다.이 책은 우리에게 그리 낯설지 않은 문학작품들과 여러 상담사례를 통해 일상의 독서활동이 불완전하고 상처받은 인간의 영혼을 치유하고 위안을 안겨 준다는 사실을 보여주고 있다. 아동, 청소년, 노년층을 위한 독서치료의 가능성을 세분화하고 성년기에 처할 수 있는 위기상황과 스트레스, 불안에 시달릴 때 도움이 될 수 있는 문학작품들을 소개하고 있다.  요즘은 마.. 2024. 8. 23.
[Book] 《나는 읽고 쓰고 버린다》, 손웅정 손흥민 선수의 축구 인생을  구축한  아버지 손웅정 감독의 독서노트지난해 3월,  축구 지도자 손웅정 감독은 영국에서 그간 작성한 독서 노트 여섯 권을 챙겨 한국으로 돌아왔다. 손흥민 선수를 포함해 누구에게 보여 줄 생각도 없었기에 스스로는 보잘것없다고 겸손히 이야기한다. 하지만 그가 독서노트에 축적해 온 시간에는 온몸으로 부딪치며 통과해 온 질문들, 난관을 걸림돌이 아니라 디딤돌로 여기게 해준 지혜로운 통찰이 고스란히 담겨 있다.  그에게 독서는 자신에게 간절하게 필요한 문장을 찾고 그 통찰을 발판 삼아 지금 처한 상황을 다른 각도에서 바라보려는 시도였다. 어떻게 이 세상을 잘 살아나갈 것인가, 책과 저자의 지혜를 빌려 멀리 보고, 깊이 보고, 넓게 보는 노력이었던 것이다. 그랬기에 그는 노트 필사를 .. 2024. 8. 21.
[책 리뷰] 외로움의 특효약은 무엇일까? 《사람에게 돌아가라》 《사람에게 돌아가라》는 책의 부제인  ‘아닌 척하지만 사실은 너무나도 외로운 당신에게’라는  글이 눈길을 끌었다. 저자가 3년 동안 100여 개 기업의 상품마케팅과 세일즈 컨설팅을 하며 ‘외로움’이라는 주제를 파헤치기 위해 2만여 명의 사람들을 대상으로 심도 깊은 그룹 인터뷰와 개별 인터뷰, 다각적인 설문 조사를 근간으로 이 책을 썼다고 한다. 나이, 직급, 성별과 관계없이 현대인의 공통심리인 외로움을 해소하는 방법을 설득력 있게 잘 풀어낸 책이다.   이 책은 우리를 외롭게 만드는 심리적 사회적 원인을 다양한 시각에서 살펴보고 외로움을 극복할 수 있는 구체적인 방법들과 외로움을 이겨낼 수 있는 힘에 대해 말한다. 겉으로는 아닌 척하지만 사실은 너무나도 외로웠던 사람들, 바로 우리에게 이 책은 단호하게 .. 2024. 8. 19.
[영화] 여름에 볼 만한 재난영화 <트위스터스> 영화 미나리>(2020년)로 전세계의 주목을 받은 정이삭 감독이 4년 만에 라는 재난영화로 다시 스크린에 돌아왔습니다.  트위스터스>를 개봉한 지난 수요일 , 영화관을 찾았는데요. 전작에 대한 기대치가 있어서 이 영화를 어떻게 이끌어갈까 매우 궁금했어요.  목차● 역대급 토네이도에 맞서는 사람들● 관전 포인트● 이 영화의 메시지와 감독의 가치관● 의 차별점● 마무리 개봉일:  2024. 8. 14  / 등급: 12세 이상 관람가 / 장르: 액션, 모험, 드라마 / 국가: 미국 / 러닝타임: 122분시놉시스뉴욕 기상청 직원 ‘케이트’(데이지 에드가 존스)는 대학시절 토네이도에 맞서다 소중한 사람들을 잃고 죄책감에 살고 있다. 그런 그녀 앞에 옛 친구 ‘하비’(안소니 라모스)가 찾아와 토네이도를 소멸시킬 .. 2024. 8. 17.
[여행정보] 걷기 좋은 명품숲길 30선 오늘은 숲길 걷기 좋아하는 분들이 알아두면 좋은 꿀팁을 올려 봅니다. 지난해 산림청이 국토녹화 50주년을 기념해 ‘걷기 좋은 명품숲길 30선'을 선정해 발표했는데,  하루 정도의 산행이 가능하고 접근성이 좋아 국민이 쉽고 편안하게 이용할 수 있는 숲길 중 산림생태적, 역사·문화적 가치가 높고 자연적으로 잘 조성된 숲길을 명품숲길로 선정했다고 해요. 그 뒤에 걷기 좋은 명품숲길 50선을 추가로 선정했는데, 먼저 명품숲길 30선을 소개하고 명품숲길 50선은  다음에 소개할게요.     숲길 이름 소재지 길 이 내 용1. 최우수 / 인제 자작나무숲(달맞이 숲길)/  강원 인제군 인제읍 원대리 산 75-22 / 5㎞ ▶ 인제 자작나무 달맞이 숲길은 메인숲과 인접한 계곡을 따라 걸을 수 있는 코스로서 돌계단 .. 2024. 8. 16.
[여행정보] 대한민국 100대 명품숲 숲 나들이 좋아하시는 분들을 위해 오늘은 ‘대한민국 100대 명품숲’을  올려 봅니다. 신림청이 지난해 국토녹화 50주년을 기념해 선정한 100대 명품숲은 국유림 65개소, 공유림 14개소, 사유림 21개소인데요. 조림 및 숲 가꾸기를 통해 체계적으로 경영한 산림경영형과 다양한 산림휴양 기능이 발휘될 수 있도록 관리한 산림휴양형, 보호할 가치가 있는 산림자원을 건강하게 보전한 산림보전형으로 나눠서 소개합니다.  명품숲은 누구나 이용할 수 있습니다. 다만 울진 소광리 금광소나무숲, 양구 DMZ펀치볼 숲 등은 사전예약제로 운영되기에 자연휴양림 내에 있는 명품숲은 방문 전에 확인해야 해요. 그리고 자연휴양림 내에 있는 23개소 명품숲에서는 캠핑도 가능한데, ‘숲나들e’에서 먼저 예약한 후 이용할 수 있어요. .. 2024. 8. 15.
[명시 산책] 나는 배웠다 나는 배웠다다른 사람으로 하여금나를 사랑하게 만들 수 없다는 것을내가 할 수 있는 일은사랑받을 만한 사람이 되는 것뿐임을사랑은 사랑하는 사람의 선택에 달린 일나는 배웠다내가 아무리 마음을 쏟아다른 사람을 돌보아도그들은 때로보답도 반응도 하지 않는다는 것을신뢰를 쌓는 데는 여러 해가 걸려도무너지는 것은 한순간임을삶은 무엇을 손에 쥐고 있는가가 아니라누가 곁에 있는가에 달려 있음을 나는 배웠다우리의 매력이라는 것은 15분을 넘지 못하고그다음은 서로를 알아가는 것이 더 중요함을다른 사람의 최대치에 나를 비교하기보다는나 자신의 최대치에나를 비교해야 함을 나는 배웠다삶은 무슨 사건이일어나는가에 달린 것이 아니라일어난 사건에어떻게 대처하는가에 달린 것임을또 나는 배웠다무엇이 아무리 얇게 베어 낸다 해도거기에는 언제.. 2024. 8. 13.
[건강] 손목닥터 9988, 내 손안의 주치의 목차▶서울형 스마트 헬스케어 로드맵   ●  모집방법   ●  사업참여 신청절차    ●   손목닥터 참여자 현황▶손목닥터 9988 사업혜택    ●. 건강활동으로 모으는 쏠쏠한 포인트   ●. 든든한 스마트워치   ●. 똑똑한 전용앱 ▶맺음말 서울시민 100만 명 이상이 사용하는  손목닥터 9988은  99세까지 88(팔팔)하게 살 수 있도록 스마트워치와 전용 앱을 통해 건강활동을 지원하는 서울형 헬스케어 프로그램입니다. 코로나가 한창이던 2021년부터 스마트 밴드 5만 개를 보급하며 전용홈페이지를 구축해 시작한 이 프로그램은 2024년에는 상담서비스와 통계분석체계를 구축하고, 대외 개방 공공데이터 발굴과 빅데이터 분석을 구축해 이에 참여하는 시민들이 건강활동을 지속적으로 실천하도록 돕고 있습니다.모집.. 2024. 8. 12.
[정보]세상에서 없어지지 않을 직업들 세상에는 수만 가지 직업이 있는데, 국제노동기구(ILO)와 미국 노동부 직업정보 네트워크(O*NET)의 데이터를 참고하면, 전 세계적으로 약 30,000개 이상의 직업이 존재한다고 합니다.  AI가 등장하면서부터 기계화, 자동화되어 사라지는 직업이 늘어나다 보니 현재 '내가 하는 일도 없어지지 않을까, 언제까지 할 수 있을까' 생각해 보게 되는데요. 그래도 없어지지 않을 것으로 예상하는 직업은 무엇일까요?  목차1. 의료 분야 전문가2. 교육자3. 법률 전문가4. 창의적 예술가5. 사회복지사6. 기술 전문가7. 농업 및 식량 생산자8. 유지보수 및 수리 전문가9. 공공 안전 관련 직업10. 환경 보호 전문가마무리 글1. 의료 분야 전문가의료 분야는 인간의 생명과 직결된 중요한 분야로, 의사, 간호사, 약.. 2024. 8. 10.
[여행] 인제 자작나무 숲 - 걷기 좋은 명품 숲길, 최우수 자작나무숲의 매력을 아시나요? 오늘은 강원도 인제 자작나무 숲을 소개합니다.  원대리에 있는 자작나무 숲은 제가 가 본 여행 중에 베스트 여행지로 꼽을 정도로 아주 멋진 곳인데요. 우리나라에서 가장 아름다운 숲 중 하나로, 매년 수많은 관광객들이 방문하는 명소입니다. 자작나무 숲으로 가는 길과  걷기 좋은 최우수 숲길로 선정된 이야기, 그리고 그 숲의 매력에 대해 정리해 보았어요.  목차● 자작나무 숲으로 가는 길● 걷기 좋은 명품 숲길 - 최우수 숲길● 자작나무 숲의 매력은 자작나무 숲으로 가는 길인제 자작나무 숲으로 가는 방법은  두 가지인데요. 저는 지인들과 함께 자가용으로 이동해 자작나무숲 공영주차장에 도착했어요. 대중교통 이용 시 인제까지 직행 버스를 타고, 인제 시외버스터미널에서 택시로 자작나.. 2024. 8. 8.
[책 리뷰] 작은 습관의 경쟁력, 《습관의 재발견》 많은 이들이 한 해, 한 주가 시작될 때마다 저마다의 목표와 계획을 세우는데요. 한해의 절반이 넘게 지난 지금, 새해에 결심했던 자신과의 약속이 잘 지켜지고 있나요? 올해는 꼭 이루어야지 하고 다짐하지만 시간이 지나면서 흐지부지되곤 합니다. 목표를 세우고 하고 싶다는 동기만으로는 지속적으로 발생하는 거부감을 극복할 수 없다는 것이 문제예요. 그럼에도 우리는 계획을 세우고 또 세웁니다. 1회성이 아니라 꾸준히 해야 하는 것들을 어떻게 하면 좋은 습관으로 만들 수 있을까요?   목차▶작은 행동으로 큰 결과를 만드는 ‘작은 습관’의 힘!▶컴포트 존을 넓히려면▶자기효능감을 키워 주는 작은 성공을 하라  작은 행동으로 큰 결과를 만드는 ‘작은 습관’의 힘! 이 책은 우리가 변화를 오래 지속시키지 못하는 게 자신의.. 2024. 8. 7.
[건강] 온열질환, 이럴 땐 이렇게 전국이 폭염으로 몸살을 앓고 있습니다. 지속되는 폭염으로 8월 4일 경기도 양평은 39.3도, 여주시 점동면은 40도를 넘어서며 올해 최고 기온을 기록하고 있는데요. 기상청은  전국 대부분에 폭염 경보(35도 이상 이틀 연속)를 내린 상태입니다. 이에 노약자와 어린이들, 만성질환이 있거나 기저질환이 있는 분들은 특별히 주의해야 합니다. 그러면 폭염으로 발생할 수 있는 온열질환의 원인과 증상, 대처법을 알아볼까요. 목차▶온열질환의 종류와 원인, 증상, 응급조치  1. 열사병  2. 열탈진, 일사병  3. 열경련  4. 열실신  5. 열발진, 땀띠  6. 열부종  7. 일광화상▶온열질환의 예방 방법 ▶마무리 글  온열질환의 원인, 증상, 응급조치1. 열사병(Heat stroke) 원인: 체온을 조절하는 신경.. 2024. 8. 5.

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