본문 바로가기

오블완13

[건강정보] 올 겨울 강추위, 한랭 질환 조심! 어제 오후에는 바람이 얼마나 세게 부는지 외출했다가 날아갈 뻔했어요. 마침 겨울을 마중하는 비가 내려서  더 춥게 느껴졌는데요. 어젯밤에 내린 눈으로 오늘 아침에는 서울이 하얀 눈세상이 되었네요.  올 겨울, 추위는 평년보다 약간 일찍 오고, 기온이 큰 폭으로 떨어질 것으로 예상해요. 갑작스럽게 한파가 오면 실외활동을 자제하고, 외출 시 보온에 각별히 주의해야 합니다.  한랭 질환은 추위로 인해 인체에 피해를 입을 수 있는 질환인데요. 2019년에서 2023년까지 최근 5년간 1,883명의 한랭질환이 발생했고 그중에 42명이 한랭질환으로 사망한 것으로 추정된다고 하니 미리 조심하고 예방하면 좋겠습니다[ 자료: 질병관리청].   한랭 질환 중 대표적인 질환: 저체온증, 동상◎ 저체온증 위험군  ●   음식.. 2024. 11. 27.
[Book] MBTI로 푸는 부부 갈등, 《남편 성격만 알아도 행복해진다》 이 책의 줄거리 / MBTI로 푸는 부부 갈등 많은 사람들은 사랑해서 결혼했음에도, 성격 차이로 심한 갈등을 겪는다. 갈등을 겪으면서 이런 생각을 한다. ‘저 사람이 이제 날 사랑하지 않나 봐’, ‘저 사람이 저렇게 형편없는 사람이었어?’, ‘도저히 이해할 수 없군. 우린 애초부터 만나지 말아야 했어.’  하지만 서로의 생김새가 다르듯 서로의 기질도 다르게 태어났다. 상대방이 틀린 게 아니라 다른 것이다. 이 책의 저자인 이백용·송지혜 부부도 서로 사랑해서 결혼했지만, 기질이 달라 수없이 싸웠다. 싸우다 지쳐 결국엔 이혼을 결심했을 때, 서로의 유형을 알 수 있는 MBTI를 접하게 되었고 행복한 부부로 거듭났다. 이들 부부는 각기 중소기업 대표와 교수 일을 하고 있으면서도 MBTI 강의를 부탁하면 만사 .. 2024. 11. 26.
[일상] 지금 행복하세요? '2024년 대한민국 행복지수 순위는?' “우리나라에서 '행복지수가 가장 높은 세대와 직업군, 행복지수가 가장 낮은 세대와 직업군'은 무엇일까요?”  최근에 이런 질문을 들었는데요.  행복지수가 높은 세대는 '20대 전문직 여성', 행복지수가 낮은 세대는 '40대 남자 자영업자 이혼남'이라고 하더라고요. 개인 차이가 있겠지요.  이 질문을 듣고 문득 우리나라 국민들의 행복지수는 세계에서 몇위일까 궁금해서 찾아보았어요.  목차◎ 2024년 세계 행복 보고서◎ 2024년 국가별 행복지수 순위◎ 행복지수를 결정하는 지표 6가지◎ 2024년 OECD 회원국 행복지수, 우리나라는 몇 위?◎ 마무리: 지금 행복하세요?   2024년 세계 행복 보고서 행복은 삶의 질을 평가하는 척도라고 할 수 있는데요. 국가 전체가 집단적인 규모에서 얼마나 행복한지를 생각.. 2024. 11. 25.
[Book] 나의 강점은 무엇일까? 《위대한 나의 발견 강점혁명》 타고 난 재능을 발휘하며 강점으로 살아갈 수 있다면 우리의 삶은 어떻게 달라질까요? 성공의 비밀은 자신이 가장 잘하는 일, 강점을 활용하는 데 있습니다. 그런데 주위를 돌아보면 자신의 재능이나 강점을 활용하는 것은 고사하고, 강점이 무엇인지 모른 채 살아가는 사람이 훨씬 많더라고요. 《위대한 나의 발견 강점혁명》의 매력은 이 책에 있는  프로그램을 사용하면  약 30분 안에  34가지 테마 중에 자신의 강점 5가지를 찾게 된다는 점입니다.  목차◎  세상을 바꾸는 강점 발견 프로그램, 클리프턴 스트렝스◎  34가지 유형 중에 5가지 강점 찾기◎  나의 강점은 무엇인가?◎  마치며 강점 진단 도구에는 갤럽이 50년에 걸쳐 연구한 데이터와 분석 자료가 녹아 있다. 세상을 바꾸는 강점 발견 프로그램, 클리프턴.. 2024. 11. 24.
[여행] 여주 여백서원과 괴테마을 가 보셨나요? 지난 주말 경기도 여주에 있는 여백서원과 ‘괴테마을’을 다녀왔습니다.  이전에 KBS 를 통해 전영애 교수님(73, 서울대 독문학 명예교수)이 운영하시는 여백서원과 괴테마을을 보고, 언젠가 꼭 가 보고 싶었는데요. 마침 여주 강천섬으로 여행을 가는 일행이 여백서원에도 가 보자고 해서 청명한 가을날, 아홉 명이 함께 그곳을 방문하게 되었습니다.  여백서원 입간판과 여백서원으로 들어가는 길.  경기도 여주시 강천면 걸은리에 있는 이 마을은 괴테 전문가인 전영애 교수님이 10년 전부터  ‘여백서원’과 ‘젊은 괴테의 집’ ‘정원집’ 등을 차례로 조성하면서 괴테마을로 불리고 있는데요. 은퇴 후 여백서원을 짓고 연구와 교류의 공간으로 삼고 있다고 해요. 매월 마지막 토요일은 이 공간을 일반인에게 공개하며, 문학과 .. 2024. 11. 22.
[공감 시] <바닥에 대하여>, 정호승 언젠가 KBS 에 정호승 시인이 출연해자작시를 중심으로 이야기를 나누신 적이 있었는데요.그때 낭송한 시 중에 란 시가 문득 생각나요.증권회사 다니는 사람들이 이 시를 책상 앞에 붙여 놓고본다는 말을 하더군요. ^^ 좋은 시는 한 문장씩 읽어내려 갈 때마다이 시에 쓰인 단어와 문장과같은 상황이 벌어졌을 때자신의 모습을 떠오르게 합니다. 살아가면서 어떤 상황이든 바닥을 한 번 쳐 본 경험이 있다면 란 시가 마음에 와닿을 거예요.저 또한 오래 전에 꽤 힘든 시간을 보낸 적이 있었기에 이 시가 공감되더라고요. 개인적으로 힘든 시간을 보내는 분들이 있다면, 힘내세요!  이 또한 지나갑니다.  바닥에 대하여 정호승  바닥까지 가 본 사람들은 말한다결국 바닥은 보이지 않는다고바닥은 보이지 않지만그냥 바닥까지 걸어가는.. 2024. 11. 20.
[생활정보] 장기요양 등급 신청방법, 판정기준, 장기요양 서비스 혜택 우리나라 만 65세 이상 인구가 1,000만 명을 넘어 총인구의 20퍼센트에 이릅니다. 고령화 사회에서 장기요양 서비스는 어르신과 가족들에게 중요한 역할을 하는데요. 장기요양 등급을 받으면 요양보호사 지원, 요양시설 입소, 재가 서비스 등 다양한 혜택을 받을 수 있습니다. 오늘은 장기요양 등급을 받는 방법과 절차, 장기요양 서비스에 관한 내용을 구체적으로 알아보겠습니다. 목차◎ 장기요양 등급이란?◎ 장기요양 등급 신청자격◎ 장기요양 등급 신청방법◎ 장기요양 등급 판정기준◎ 장기요양 급여 혜택◎  본인 부담◎ 장기요양서비스 신청 및 상담◎ 장기요양 등급 이의신청◎ 마치며 장기요양 등급이란?장기요양 등급은 국민건강보험공단에서 제공하는 장기요양 서비스 이용 자격을 평가하는 기준인데요. 노인성 질환 또는 신체적.. 2024. 11. 18.
[생활정보] 결혼 예식장, 스드메 가격 공개 의무화 추진 그동안 많은 커플들이 결혼식을 준비하며 결혼식장의 스드메(스튜디오·드레스·메이크업) 가격에 불만을 제기했는데요. 정부에서 내년 상반기부터 주요 결혼식장과 결혼준비대행업체 중심으로 결혼식장, 메이크업, 드레스 등의 세부가격을 자율 공개하도록 하며, 이후에는 이 같은 가격 공개를 의무화하는 결혼서비스법 제정을 추진한다고 합니다. 아울러, 결혼준비 과정에서 발생하는 각종 위약 상황에서 소비자들이 보호받을 수 있도록 결혼준비대행서비스 계약 표준약관도 내년 3월까지 제정될 전망입니다.   목차○ 2025년 상반기 결혼서비스 세부가격 자율 공개○ 소비자 보호 강화, 결혼서비스법 제정○ 결혼준비대행서비스 표준약관 제정○ 결혼서비스 시장 관리체계 마련○ 공공 예식공간 정보 - 공유누리 통합 서비스 ○ 마치며2025년 .. 2024. 11. 15.
[Book] 《하버드 글쓰기 강의》, 30년 경력 명강사의 소통 노하우 서점에는 글쓰기를 돕기 위한 다양한 책들이 나와 있습니다. 그 책들을 크게 두 가지로 나눠 보면, 글쓰기 마인드를 다룬 책과 글쓰기 방법을 다룬 책들입니다. 두 가지를 적절하게 섞은 책도 있고, 어느 한 가지를 더 부각시킨 책도 있습니다. SNS 글쓰기가 활성화되면서 누구나 글을 써서 자신을 표현하는 것이 자연스런 일상이 된 요즘, '글을 잘 쓰고 싶다'는 생각은 누구나 가지고 있는데, 어떤 책이 자신에게 도움이 될지 책을 선별하는 안목이 필요합니다.      이 책은 30년 가까이 글쓰기 교사로 일해온 바버라 베이그가 하버드 신학대학원 등에서 풍부한 교수 경험을  바탕으로 쓴 글쓰기 안내서입니다. 저자는 교사 초창기부터 각종 글쓰기교실과 워크숍에서 느낀 문제점과 이에 대한 개선책에 집중적으로 관심을 가.. 2024. 11. 15.
[건강정보] 불면증 극복하고 꿀잠 자는 팁 "요즘 잠을 잘 자나요?" 주위 사람들에게 물어보면 불면증으로 고생하는 분이 의외로 많더라고요. 생명 유지에 필요한 잠은 새로운 세포의 성장과 치료, 체온 조절, 신체 대사 조절, 면역 기능 유지, 뇌기능과 기억력을 유지하는 역할을 하는데요. 우리 사회에서 불면증은 점점 만성화되고 있으며, 세대별로 그 원인과 양상이 다르게 나타납니다. 잠 못 이루는 원인과 이를 해결하기 위한 맞춤형 대처 방안에 대해 하나씩 짚어 보겠습니다. 목차○ 불면증이란?○ 청소년, 청년층의 불면증○ 중년층의 불면증○ 노년층의 불면증○ 불면증이 만성화될 경우의 위험성○ 마치며 불면증이란?불면증이란 잠들기 어렵거나 자주 깨고 다시 잠들기 힘들 때, 잠은 잔 것 같은데 아침에 머리가 맑지 않을 때, 꿈만 꾸다 깨는 등의 증상으로 생활에.. 2024. 11. 14.
[국내여행] 가을여행, 여주 강천섬 은행나무길 - 단풍 명소 11월 둘째 주말, 서울에서 승용차로 3시간 정도 거리에 있는 은행 단풍 명소, 여주 강천섬에 다녀왔습니다. 강천섬으로 가는 길은 아래 입간판 지도에서 보듯이 강천교와 굴암교 두 개의 다리로 진입할 수 있는데,  섬 내에 차량 통행이 금지되어 걸어서 이동할 수 있습니다. 주말이라 주차장이 만원이라 주차하기 쉽지 않았어요(입장료, 주차료 무료).    강천교를 건너 섬으로 들어가는 둘레길을 걸으며 곧 펼쳐질 멋진 섬 풍경이 기대되어 두근두근, 설렜어요. 파란 하늘에 뭉게구름이 떠 있는 전형적인 가을 날, 산책하기 딱 좋은 날씨여서 가던 길을 멈추고 일행들과 갈대 숲을 배경으로 사진을 찍었는데, 여기저기서  "넘 좋아요", "우와, 최고!!"라는 감탄사가 터져 나왔습니다.   남한강(한강) 상류에 위치한 강.. 2024. 11. 11.
[좋은 시] <담쟁이>, 도종환 담쟁이   도종환   저것은 벽어쩔 수 없는 벽이라고 우리가 느낄 때그때담쟁이는 말없이 그 벽을 오른다 물 한 방울 없고 씨앗 한 톨 살아남을 수 없는저것은 절망의 벽이라고 말할 때담쟁이는 서두르지 않고 앞으로 나아간다. 한 뼘이라도 꼭 여럿이 함께 손잡고 올라간다.푸르게 절망을 다 덮을 때까지바로 그 절망을 잡고 놓지 않는다. 저것은 넘을 수 없는 벽이라고 고개를 떨구고 있을 때담쟁이 잎 하나는 담쟁이 잎 수 천 개를 이끌고결국 그 벽을 넘는다. 2024. 11. 9.

티스토리툴바