반응형 전체 글236 [감성시] 가을 엽서 / 안도현 가을 엽서 안도현 한잎 두잎 나뭇잎이낮은 곳으로자꾸 내려 앉습니다.세상에 나누어 줄 것이 많다는 듯이나도 그대에게 좀 나눠 주고 싶습니다내가 가진 게 너무 없다 할지라도 그대여가을 저녁 한때낙엽이 지거든 물어보십시오사랑은 왜낮은 곳에 있는지를 2025. 10. 27. [Book] 《너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다》 (2)/ 윤서진 자신을 사랑하고 지키며 건강한 인간관계를 맺는 방법을 조언하는《 너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다》는 책을 독서모임에서 함께 읽었는데요. 공감되는 내용을 필사해 보았어요. 이 책은 관계에 휘둘리지 않고 스스로를 챙기는 내용이 핵심입니다. 내용이 길어서 2차에 나누어 포스팅했는데요. 지난 번 1장, 2장의 요점 정리에 이어, 오늘은 3장, 4장의 요점을 정리해 봅니다. 3장 참는다고 나아지는 관계는 없다 ▣ 오래 만났다고 평생 인연은 아니다 / 변하는 것은 당연하다 / 인연의 소비기한을 알려주는 신호가 있다 / 오랜 우정이 흔들리는 가장 대표적인 이유는 서로의 공통점이 사라졌기 때문이다. 같은 일상을 공유하던 우리가 성장하며 서로 다른 인생의 길로 접어들게 되고, 그 결과 인생의 목표 생.. 2025. 10. 25. [Book] 평화공원에서 독서모임을... 《너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다》(1) ·지난 주에는 비가 내리고 흐린 날이 계속 되었지요. 10월 셋째 주말에 공원에서 독서모임을 갖기로 계획했던 터라 당일 오전까지도 비가 온다 해서 전날 저녁까지도 바짝 긴장한 채 시간대별 일기예보에 귀기울였는데요. 다행히 이른 아침 6-7시에 비가 완전히 그친다는 소식을 듣고 야외 모임을 할 수 있다는 확신이 들었어요. 지난 추석 연휴에 미리 모임 장소 답사를 다녀왔기에 6호선 월드컵경기장역에서 만난 일행 8명은 상암동 월드컵공원 내에 있는 평화공원으로 향했어요. 비가 온 뒤여서 그런지 예상보다 나들이 나온 사람들이 그리 많지 않았는데요. 미리 눈도장을 찍어둔 장소에서 독서모임을 할 수 있었습니다. 10월 함께 읽고 나눈 책은《너를 미워할 시간에 나를 사랑하기로 했다》(윤서진). 발제자.. 2025. 10. 23. [축제] 2025 하늘공원 억새축제, 가을 나들이 가요! 해마다 이맘때가 되면 서울 상암동 하늘공원에서 서울억새축제가 열리는데요. 올해는 10월 18일 오후 6시 억새 퀴즈를 시작으로, 양민하 작가의 미디어 영상 상영, 캘리그라퍼 김소영의 캘리 퍼포먼스 진행으로 개막식이 진행됩니다. 오후 7시부터는 하늘공원 십자로 중앙로를 중심으로 억새밭을 형형색색의 빛으로 수놓는 경관 조명과 미디어아트 영상이 상영되어 축제의 서막을 엽니다. 이번 주에 기온이 좀 떨어지긴 했지만, 나들이하기 좋은 쾌청한 가을날입니다. 목차✅ 제24회 서울억새축제 일정, 프로그램✅ 억새와 함께 피어난 예술, 아트존✅ 소원을 이뤄 주는 소원존과 인생샷 포토존✅ 억새와 함께하는 문화체험! 체험존과 버스킹 공연✅ 체험 프로그램, 특별프로그램✅ 하늘공원 오시는 길✅ 마무리 제24회 서울억새축제 ‘.. 2025. 10. 20. [건강정보] 환절기, 만성 알레르기 비염 치료 트렌드 만성 알레르기 비염은 일상생활의 불편함을 유발하는 대표적인 만성 질환 중 하나인데요. 기온 차가 심한 환절기에 발생하기 쉽죠. 반복적인 코막힘, 재채기, 콧물, 코 가려움증 등 다양한 증상이 지속되어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 오늘은 만성 알레르기 비염의 원인부터 근본적 치료법, 최신 관리법까지 상세하게 소개합니다. 목차✅ 만성알레르기 비염이란?✅ 주요 원인과 악화 요인✅ 만성 알레르기 비염의 치료방법✅ 일상 관리 및 예방법✅ 만성 알레르기 비염, 최신 치료 트렌드 만성 알레르기 비염이란?만성 알레르기 비염은 코 점막이 특정 알레르겐(항원)에 과민하게 반응하여 염증이 지속적으로 발생하는 질환입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.반복적인 코막힘맑은 콧물과 재채기코 가려움증후각 저하 및 두통 주요.. 2025. 10. 14. [건강정보] 여성이 남성보다 오래 사는 이유 / 과학과 생활습관이 밝힌 장수의 비밀 병 없이 오래 살고 싶은 마음은 예나 지금이나 같은데요. 식품 영양과 의학의 발달에 힘입어 기대수명이 조금씩 늘어나고 있습니다. 요즘 100세 시대라고 하지만, 실제 통계로 보면 남성의 기대수명은 80.6세이고, 여성은 86.4세입니다. 최근 질병청에서 '노인 생활기능'을 처음 조사해 발표했습니다. 이 자료에 따르면 남성이 더 건강한데, 왜 여성이 오래 살까 궁금해지는데, 그 이유를 살펴보겠습니다. 목차 ✅ 남성보다 여성이 더 오래 사는 이유는? 1️⃣ 생물학적 차이: X염색체와 유전자 보호 효과 2️⃣ 호르몬과 심혈관 보호: 에스트로겐의 역할 3️⃣ 면역체계의 차이: 강한 방어, 그 이면의 부담 4️⃣ 행동·사회적 요인: 위험 행동과 직업 .. 2025. 10. 11. [건강정보] 허리통증 원인과 진단, 운동, 치료법 가이드 허리 통증으로 고생하신 적 있으신지요? 우리나라 성인의 65-80퍼센트가 일생에 한 번 이상 요통을 경험하는 것으로 알려져 있는데요. 허리통증은 일상생활과 삶의 질을 크게 떨어뜨리며, 단순한 근육통에서 시작해 신경 압박으로 이어질 수 있습니다. 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절히 대응하면 만성화와 기능 저하를 예방할 수 있기에 허리 통증의 원인과 진단, 자가관리 운동 등 치료법에 대해 알려드릴게요. 목차✅ 허리통증의 주요 원인✅ 정확한 진단을 위한 검사와 평가✅ 경증 허리통증에 권장하는 일상 운동✅ 일상 습관과 자세 교정 팁✅ 비수술적 치료 옵션과 약물치료✅ 수술적 치료가 필요한 경우✅ 예방과 생활관리 전략✅ 자주 묻는 질문 Q&A✅ 마무리 ✅ 허리통증의 주요 원인1️⃣ 요추 염좌와 근육 손.. 2025. 10. 9. [영화] 2025 추석 특선영화 <말모이>: 생활언어로 우리말을 지킨 사람들의 이야기 안녕하세요. 이번 추석 연휴에는 그동안 관객들에게 좋은 평을 얻은 영화들이 특선영화로 선정되어 TV에서 상영되는데요. 그중에 가족과 함께 보기 좋은 한국 영화로 (10/9 EBS 13:00)를 추천드립니다. 따뜻한 인간미, 빵터지는 생활 코미디, 그리고 뭉클한 역사적 울림이 절묘하게 섞인 작품이죠. 이 영화를 처음 보는 분도 재미있게, 이미 본 분도 새롭게 감상하실 수 있도록 구성했습니다. 목차🔰 영화의 줄거리🔰 영화의 배경🔰 관전 포인트 7가지🔰 인물의 매력🔰 명대사관객 평가와 반응🔰 숨은 재미 찾기영화의 줄거리: 까막눈 택일, 말 짓는 사람들과 만나다1940년대 일제강점기 말기, 극장 안내원으로 일하다 잘리는 ‘김판술’(유해진)은 까막눈입니다. 돈이 급해 남의 가방을 슬쩍했다가, .. 2025. 10. 6. [영화] 2025 추석특선영화 TV편성표 / 추석연휴에는 어떤 영화를 볼까? 오늘부터 추석 황금연휴가 시작되는데요. 각 TV 방송사는 재미와 감동이 가득한 영화들을 편성해 눈길을 끄네요. 추석연휴 기간 방송 예정인 채널별 TV 특선영화를 소개합니다. 평소에 보고 싶었지만, 못 본 영화가 있거나 다시 보고 싶은 영화가 있다면 이번 기회를 놓치지 마세요. 10월 3일 금요일 12:10 / KBS1 - 멍뭉이 20:45 / tvN - 소방관 23:30 / KBS1 - 다우렌의 결혼 10월 4일 토요일 20:40 / MBN - 기적 22:30 / 채널A - 아이 캔 스피크(바로가기) 22:45 / EBS - 오페라의 유령 23:20 / SBS - 정직한 후보 24:35 / KBS1 - 기쁜 우리 젊은 날 10월 5일 일요일 13:25 .. 2025. 10. 3. [건강정보] 추석 명절, 폭식 No! 살 안 찌고, 건강하게 보내려면 추석 연휴가 이틀 앞으로 다가왔네요. 추석 연휴엔 칼로리 높은 맛있는 음식을 연달아 먹다 보면 체중이 늘기 쉬운데요. 오늘은 '추석 연휴에도 살 안 찌고 건강하게 보내기 위해 추석 식단 관리, 연휴 체중 관리' 같은 주제로, 맛은 누리면서 살은 덜 찌게 하는 실전 전략을 정리해 보았어요. 한 번에 적용할 수 있는 먹는 요령, 운동 루틴, 과식했을 때 회복 플랜까지 단계별로 알려 드릴게요. 목차1️⃣ '식사 총량+타이밍+균형' 세 박자2️⃣ 명절 상차림, 살 덜 찌는 식사법3️⃣ 술·음료 마실 때는 이렇게4️⃣ 연휴용 '3·5·10' 운동 루틴5️⃣ 살 덜 찌는 장보기·조리 팁6️⃣ 진짜 잘 먹고 적게 찌는 법7️⃣ 아침·점심·저녁 식단 샘플8️⃣ 과식한 날, 다음날 회복 플랜9️⃣ 건강 체크(혈당·혈.. 2025. 10. 1. [축제] 2025 서울세계불꽃축제, 어디서 볼까? / 일정·명당·교통 등 총정리 아름다운 가을날, 서울의 밤하늘을 화려하게 수놓는 2025 서울세계불꽃축제가 이번 주말로 다가왔어요. 해마다 열리는 서울세계불꽃축제는 올해도 변함없이 많은 사람들이 기다리고 있는데요. 대규모 인파와 제한된 관람 공간 때문에 불꽃쇼를 가까이서 보려면 사전 준비가 필요하겠죠. 안전하고 쾌적한 관람을 위해 미리 알아둘 필수 정보와 실전 팁을 정리해서 알려드릴게요. 목차 ▶ 2025 서울세계불꽃축제 행사 개요 / 불꽃쇼 프로그램 행사장 안내 / 주요 관람장소 ▶ 대중교통·도로별 교통정보와 이동 전략 교통 통제 안내 / 보행로 통제 ▶안전수칙 및 사진·영상 촬영 요령 ▶ 당일 관람 타임라인 실전 일정 체크포인트 / 준비물▶ 마무리 ✅ 2025 서울세계불꽃축제1. 행사 개요🔰 날짜:.. 2025. 9. 25. [명절 선물] 가격대별 추석선물 추천 꿀팁 10 추석 연휴가 일주일 앞으로 다가왔어요. 추석선물은 준비하셨나요? 추석선물 선택, 매년 고민되시지요? 올해는 예산과 상대의 취향을 동시에 반영해 '후회 없는 선물'을 준비해 보세요. 실용성과 예산을 함께 고려한 가격대별 추석선물 추천을 통해 적절한 선택을 할 수 있도록 정리해 드릴게요. 받는 이의 상황, 포장과 메시지까지 포함해 현실적으로 활용 가능한 팁을 담았습니다. 목차✅ 가격대별, 대상별 추석선물 추천 🔰 3만 원 이하: 가볍지만 센스 있는 실속 선물 🔰 5만 원대: 가성비와 만족도를 함께 잡는 스테디셀러 🔰 5–7만 원대: 부모님·거래처에 무난한 ‘메인’ 등급 🔰 10-20만 원대: 존재감 확실한 프리미엄 라인 🔰 20만 원 이상: ‘감사’와 ‘격식’을 모두 담는 하.. 2025. 9. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 반응형
